シャラット=アロラ指導の”ヨガとアーユルベーダ”集中コース

哲学的に同じ背景から発祥したヨガとアーユルベーダ。ヨガは私達の魂を理解するための科学であり、アーユルベーダは私達の身体について理解するための科学です。私達がハタヨガを通して身体に働きかける時、アーユルベーダの知識は非常に役に立ちます。アーユルベーダの観点から各要素がどのように働くのかを理解し、個人のコンスティテューション(性質)に合ったアーサナをプラクティスし、プラクティスの効果を向上させましょう。

このコースではアーユルベーダ医師の講義を通して、心と身体のコンスティテューションの判断方法、それらに関連した諸問題の診断方法を学びます。講義は脈診、舌診、その他の診断方法も含まれます。アーユルベーダの観点から見た各要素の役割と影響を理解した段階で、シャラット=アロラから、アーサナが与える各コンスティテューションへの影響について説明があります。そしてアーサナプラクティスを通して心身のバランスを取り、それを維持していく方法を探ります。このコースはアーサナプラクティス方法、内面の世界を調和させるライフスタイルを確立させ、外界との関係への意識を高めてくれるでしょう。

アーユルベーダに関する講義のトピック:

  • アユールベーダとは? 誤解と基本原理
  • パンチャマハブ-タ(5大要素)とトリドーシャ(3つの性質・体質)
  • 自然の中の5要素: 自然の縮図である私達の体
  • トリドーシャ: 性質と働き
  • トリドーシャの体内の諸器官への働き
  • アーユルベーダによる診断と 治療方法
  • 健全な心と身体について
  • 日頃の 対処方法と 季節による対処方法
  • プラクリティ・パリクシャン:身体のコンスティテューションの判断

シャラット指導のヒマラヤンアイアンガーヨガセンター集中コースは週に6日間、3週間に渡ります。このコースはヨガプラクティスを更に深め、ヨガ科学への探求を強く望む方のために構成されています。毎日のプログラムは1.5時間のプラナヤマ、4時間のアーサナプラクティス、2時間の瞑想とリラクゼーション、早朝2時間のセルフプラクティス、そして1時間のカルマヨガの時間が含まれます。これ以外に、講義もしくは質疑応答の時間が週に2回あります。更にアーユルベーダ医師による2時間に渡る講義が合計8回(合計16時間)あります。

シャラット指導のヒマラヤンアイアンガーヨガセンターの集中コースは、ヨガ・瞑想・ヒーリングのために特別に建設されたヒマラヤシャンティアシュラムで行われます。集中コースは受講生が自己探求、自己変革、自己変容に完全に没頭出来るリトリートです。毎日のプログラムは早朝から始まり日没まで続くと徹底しており、他のアクティビティ をする時間はほとんどありません。この理由からも、コースが開始される前にプライベートで必要な全てのことは済ましておきましょう。コース中は、受講生には1日2回の食事と午後のお茶が出されます。受講生は実体験を通してヨガの全要素を学ぶため、劇的な変化を感じる方も多く見られます。

コース開始前夜のミーティングではプログラムの内容、具体的なスケジュールの説明、カルマヨガの割り振り、質疑応答の時間があるので、コース受講生は全員出席するようにして下さい。

注意事項: 集中コースに参加するためには、集中コース開始前にヒマラヤンアイアンガーヨガセンターで5日間コースを最低でも3回受講する必要があります。 5日間コースを過去数年間に渡り3回(またはそれ以上)受講した場合も、少なくとも集中コースが始まる直前にもう一度、5日間コースを再受講する必要があります。

コース期間:21日間

プログラム 
コースはプージャで始まります

集中コーススケジュール 1日目から6日目
5.30 ~7.30 am – セルフプラクティス(インバージョン(反転)ポーズ)
7.30 ~ 11.30 am – アーサナクラス
11.30 ~ 12.00 am – シャワーもしくは川で泳ぐための時間
12.00 – 昼食
1.00 ~ 4.00 pm – 休息
4.00 ~ 4.30 pm – 瞑想
4.30 ~ 6.00 pm – リラクゼーション
6.00 ~ 7.00 pm – プラナヤマ
7.00 ~ 7.30 pm – 夕食

集中コーススケジュール 7日目
7日目はグループでプラナヤマの練習を行う以外は終日フリーです。プラナヤマの練習時間は前日に決定され、先生による指導なく、コース受講生のみで行います。

注意事項: 集中コースの3週間は、受講生全員、アシュラムの敷地内に留まるようにして下さい。これには午後の休息時間、7日目の休日も含まれます。心の平穏を保つためにも、出来るだけ一人で自然の中で過ごし、沈黙を守るようにしましょう。またネットや電話の使用も控えるようにして下さい。

The Intensive Courses at the Himalaya Shanti Ashram are SILENT. Read more...

概要:コースのレベルを高く保ち、受講生が集中出来るように、集中コースには特別な参加条件と行動基準を義務付けています。

参加条件、行動基準、支払い条件 についてはここをクリックして下さい。

予約と予約金:
コースの予約と予約金に関しては[email protected]にお問い合わせ下さい

The participants are not allowed to talk with each other verbally nor maintain any other communication like trying to catch someone else's eye sight or touch each other.

It has been observing over the years that the student benefit much more from the Intensive Courses when they remain quiet. The mental and energetic level imbalances can be noticed and corrected only when the students remain fully concentrated. And this process is greatly helped when the students do not disperse their energy outward by talking and making friends with other participants, but rather focus and go within. Communication with the outer world is taking the students' energy outward. To grow the Awareness of Oneself - the students must pull their energies within.

The Yoga Master Teacher and the Assistant Teachers will be giving the instructions during classes. The Students are allowed to ask the questions to the Teacher during classes regarding the practice.

If participants have any emergencies the Ashram manager can be talked to quietly in the Ashram office.

Upcoming Trainings & Events

Special Yoga Course for Vipassana Meditators
Venue: Dharamkot Centre
Date: 22 May - 2 June 2019
Price: Rs. 13,760/-
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9-Day Intensive Course
Venue: Dharamkot Centre
Date: 24 June - 2 July 2019
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160H Chakras & Evolution of Consciousness Immersion Course
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Date: 3 - 22 July 2019
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320H Yoga Teachers Training Course
Venue: Dharamkot Centre
Date: 3 July - 12 August 2019
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Yoga Therapy Course
Venue: Dharamkot Centre
Date: 31 July - 25 August 2019
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Yoga & Meditation Silent Retreat
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Date: 14 - 25 August 2019
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Special 10-Day Workshop for Back Pain
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Date: 29 January - 9 February 2020
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“Yoga & Ayurveda” Special Intensive Course
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Date: 12 - 23 February 2020
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9-Day Intensive Course
Venue: Himalaya Shanti Ashram
Date: 28 February - 7 March 2020
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160H Pranic Healing Immersion Course
Venue: Himalaya Shanti Ashram
Date: 9 - 28 March 2020
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320H Yoga Teachers Training Course
Venue: Himalaya Shanti Ashram
Date: 9 March - 19 April 2020
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Yoga & Meditation Silent Retreat
Venue: Himalaya Shanti Ashram
Date: 22 April - 3 May 2020
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Yoga Therapy Course
Venue: Dharamkot Centre
Date: 22 April - 17 May 2020
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17th Anniversary of the BKS Iyengar Yoga Hall
Venue: Dharamkot Centre
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